糖尿病（糖尿病）是一种复杂的疾病，有许多不同类型的糖尿病。在这里，我们将带您了解您需要了解的一切。
糖尿病主要分为三种类型：1 型、2 型和妊娠糖尿病（怀孕期间患糖尿病）。
1 型糖尿病
1 型糖尿病被认为是由自身免疫反应（身体错误地攻击自身）引起的，这种反应会阻止身体产生胰岛素。大约 5-10% 的糖尿病患者患有 1 型糖尿病。1 型糖尿病的症状通常发展很快。它通常在儿童、青少年和年轻人中被诊断出来。如果您患有 1 型糖尿病，您需要每天服用胰岛素才能生存。目前，没有人知道如何预防 1 型糖尿病。
2型糖尿病
患有 2 型糖尿病时，您的身体无法很好地利用胰岛素，无法将血糖保持在正常水平。大约 90-95% 的糖尿病患者患有 2 型糖尿病。这种疾病会持续多年，通常在成人中被诊断出来（但在儿童、青少年和年轻人中越来越多）。您可能没有注意到任何症状，因此如果您有风险，请务必进行血糖测试。通过改变健康的生活方式，例如减肥、吃健康食品和保持活跃，可以预防或延缓 2 型糖尿病的发生。
妊娠期糖尿病
妊娠糖尿病发生在从未患过糖尿病的孕妇身上。如果您患有妊娠糖尿病，您的宝宝出现健康问题的风险可能会更高。妊娠期糖尿病通常会在宝宝出生后消失，但会增加您以后患 2 型糖尿病的风险。您的宝宝在儿童或青少年时期更有可能患有肥胖症，并且在以后的生活中也更有可能患上 2 型糖尿病。
糖尿病的症状
如果您有以下任何糖尿病症状，请咨询您的医生进行血糖测试：
● 经常在夜间小便（撒尿）
● 非常口渴
● 无需尝试即可减肥
● 非常饿
● 视力模糊
● 手脚麻木或刺痛
● 感觉很累
● 皮肤非常干燥
● 溃疡愈合缓慢
● 感染人数比平常多
糖尿病并发症
随着时间的推移，血液中葡萄糖含量过高会导致并发症，包括：
眼部疾病，由于液位变化、组织肿胀以及眼睛血管损伤而引起
足部问题，由神经损伤和足部血流量减少引起
牙龈疾病和其他牙齿问题，因为唾液中的高血糖有助于有害细菌在口腔中生长。细菌与食物结合形成一层柔软的粘性薄膜，称为牙菌斑。牙菌斑也来自于食用含有糖或淀粉的食物。某些类型的牙菌斑会导致牙龈疾病和口臭。其他类型会导致蛀牙和蛀牙。
心脏病和中风，由血管以及控制心脏和血管的神经受损引起
肾脏疾病，是由于肾脏血管受损造成的。许多糖尿病患者会患上高血压。这也会损害你的肾脏。
神经问题（糖尿病神经病），由神经和小血管受损引起，这些血管为神经提供氧气和营养物质
由于神经损伤以及生殖器和膀胱血流量减少而引起的性和膀胱问题
皮肤状况，其中一些是由小血管变化和血液循环减少引起的。糖尿病患者也更容易发生感染，包括皮肤感染。
糖尿病患者还会出现哪些其他问题？
如果您患有糖尿病，则需要注意血糖水平是否非常高（高血糖）或非常低（低血糖）。这些可能会很快发生并且可能变得危险。部分原因包括患有其他疾病或感染以及某些药物。如果您没有服用适量的糖尿病药物，也可能发生这种情况。为了预防这些问题，请确保正确服用糖尿病药物、遵循糖尿病饮食并定期检查血糖。
糖尿病患者如何生活
当您患有糖尿病时，通常会感到不知所措、悲伤或愤怒。您可能知道应该采取哪些步骤来保持健康，但随着时间的推移，很难坚持您的计划。本节提供有关如何应对糖尿病、健康饮食和保持活跃的提示。
应对你的糖尿病。
● 压力会导致血糖升高。了解减轻压力的方法。尝试深呼吸、园艺、散步、冥想、发展自己的爱好或听自己喜欢的音乐。
● 如果您感到情绪低落，请寻求帮助。心理健康顾问、支持小组、神职人员、朋友或家人会倾听您的担忧，可能会帮助您感觉更好。
吃好。
● 在您的医疗保健团队的帮助下制定糖尿病膳食计划。
● 选择热量、饱和脂肪、反式脂肪、糖和盐含量较低的食物。
● 吃富含纤维的食物，如全麦谷物、面包、饼干、米饭或面食。
● 选择水果、蔬菜、全谷物、面包和麦片、低脂或脱脂牛奶和奶酪等食物。
● 喝水代替果汁和普通苏打水。
● 吃饭时，盘子里一半是水果和蔬菜，四分之一是瘦肉蛋白，例如豆类、去皮鸡肉或火鸡，四分之一是全谷物，例如糙米或全麦意大利面。
积极点。
● 设定一个目标，在一周的大部分时间里变得更加活跃。慢慢开始，步行 10 分钟，每天 3 次。
● 每周两次，努力增强肌肉力量。使用弹力带、做瑜伽、做繁重的园艺活动（用工具挖掘和种植），或者尝试俯卧撑。
● 通过制定饮食计划并多运动，保持或达到健康体重。
知道每天该做什么。
● 即使您感觉良好，也要服用治疗糖尿病和任何其他健康问题的药物。询问您的医生是否需要阿司匹林来预防心脏病或中风。如果您负担不起药物或有任何副作用，请告诉您的医生。
● 每天检查双脚是否有割伤、水泡、红斑和肿胀。如果溃疡没有消失，请立即致电您的医疗团队。
● 每天刷牙并使用牙线，以保持口腔、牙齿和牙龈健康。
● 停止吸烟。寻求帮助戒烟。请致电 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669)。
跟踪您的血糖。您可能需要每天检查一次或多次。使用本手册背面的卡片记录您的血糖数值。请务必与您的医疗保健团队讨论此事。
● 如果医生建议，请检查您的血压并记录下来。
与您的医疗保健团队交谈。
● 如果您对糖尿病有任何疑问，请咨询您的医生。
● 报告您的健康状况的任何变化。
您可以采取的行动
● 吃饭时，盘子里一半是水果和蔬菜，四分之一是瘦肉蛋白，例如豆类、去皮鸡肉或火鸡，四分之一是全谷物，例如糙米或全麦意大利面。
积极点。
● 设定一个目标，在一周的大部分时间里变得更加活跃。慢慢开始，步行 10 分钟，每天 3 次。
● 每周两次，努力增强肌肉力量。使用弹力带、做瑜伽、做繁重的园艺活动（用工具挖掘和种植），或者尝试俯卧撑。
● 通过制定饮食计划并多运动，保持或达到健康体重。
知道每天该做什么。
● 即使您感觉良好，也要服用治疗糖尿病和任何其他健康问题的药物。询问您的医生是否需要阿司匹林来预防心脏病或中风。如果您负担不起药物或有任何副作用，请告诉您的医生。
● 每天检查双脚是否有割伤、水泡、红斑和肿胀。如果溃疡没有消失，请立即致电您的医疗团队。
● 每天刷牙并使用牙线，以保持口腔、牙齿和牙龈健康。
● 停止吸烟。寻求帮助戒烟。请致电 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669)。
● 记录您的血糖。您可能需要每天检查一次或多次。使用本手册背面的卡片记录您的血糖数值。请务必与您的医疗保健团队讨论此事。
● 如果医生建议，请检查您的血压并记录下来。
与您的医疗保健团队交谈。
● 如果您对糖尿病有任何疑问，请咨询您的医生。
● 报告您的健康状况的任何变化。
文章引用：
糖尿病：基础知识英国糖尿病协会
糖尿病症状来自CDC
糖尿病并发症来自NIH
终生管理糖尿病的 4 个步骤NIH
什么是糖尿病？从CDC
发布时间：2022年4月9日