夏季易患糖尿病

对于糖尿病患者来说，夏天是一个挑战！因为糖尿病的一些并发症，比如血管和神经的损伤，会影响汗腺，然后身体就无法保持应有的凉爽。夏季会让你变得更加敏感，并且由于中暑或脱水等因素，控制血糖水平更加困难。
这就是为什么控制血糖水平在夏季很重要。
这些提示将帮助您在夏季控制糖尿病：
1.保持水分
夏季，身体暴露在高温下，会因出汗而流失更多水分，从而导致脱水。脱水会导致血糖水平升高。脱水不仅会导致高血糖，还会导致排尿增多，从而导致脱水。您可以通过多喝水来避免脱水。但不要喝含糖饮料。
2.避免饮酒和咖啡因
有些饮料会导致脱水，例如酒精和含咖啡因的饮料，例如咖啡和能量运动饮料，因为它们具有利尿作用。这些饮料会导致体内水分流失和血糖水平飙升。所以我们要减少这类饮料的摄入量
3.检查血糖水平
是的，在夏季，您需要不时监测血糖水平。在炎热的天气呆在户外会导致心率加快和出汗，从而影响血糖水平。您可能还需要改变您的胰岛素摄入量，所以如果您想改变剂量，请咨询您的医生。您可以使用Sejoy/糖尿病检测试剂盒/血糖仪监测您的血糖
4.保持体力活动
您可以通过保持体力活动将血糖水平维持在推荐范围内。为了保持活力并避免夏季炎热，您可以尝试在天气凉爽的早晚散步。另外，由于运动，你的血糖水平可能会出现波动，因此有必要在运动前后进行测量。
5.吃水果和沙拉
橙子、葡萄柚、悬钩子、猕猴桃、鳄梨、桃子、李子、苹果、西瓜和黑莓等水果可以让您长时间感到饱腹感，甚至不会增加血糖水平。做沙拉时，可以加入黄瓜、菠菜、萝卜等。
6、保证足部护理
保护双脚不只是夏天，任何天气都一样！即使在家里也不要赤脚走路，所以要穿人字拖或凉鞋。如果您是糖尿病患者，赤脚行走可能会增加割伤脚的风险，从而导致感染。每天检查您的双脚，以预防与糖尿病相关的任何足部并发症。
所以，享受这个夏天，但请记住这些建议！